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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	114	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	119	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	119	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	125	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	132	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	133	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	119	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	124	00:38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	129	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	133	00:48:03	10,00 km
11	0,41 km	2:13	5:23	140	00:50:16	10,41 km

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