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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	134	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	150	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	146	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	146	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	146	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	150	00:33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	148	00:39:26	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	152	00:45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	151	00:51:06	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	148	00:56:52	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	147	01:02:34	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	145	01:08:28	12,00 km
13	0,85 km	5:18	6:14	150	01:13:46	12,85 km

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