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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	101	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	110	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	117	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	119	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	121	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	129	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	140	00:32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	139	00:37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	144	00:41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	143	00:46:25	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	146	00:51:05	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	146	00:55:50	12,00 km
13	0,03 km	0:09	5:24	152	00:55:59	12,03 km

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