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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	136	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	150	00:12:30	2,00 km
3	1,00 km	6:58	6:58	165	00:19:29	3,00 km
4	1,00 km	6:59	6:59	161	00:26:27	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	162	00:33:09	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	158	00:39:09	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	164	00:45:16	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	162	00:51:34	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	161	00:57:28	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	163	01:03:25	10,00 km
11	0,05 km	0:15	5:21	160	01:03:40	10,05 km

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