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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:20	7:20	111	00:07:20	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	115	00:14:05	2,00 km
3	1,00 km	7:24	7:24	118	00:21:29	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	116	00:28:07	4,00 km
5	1,00 km	7:26	7:26	110	00:35:33	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	110	00:41:36	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	112	00:47:13	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	109	00:52:22	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	106	00:58:35	9,00 km
10	1,00 km	7:01	7:01	110	01:05:36	10,00 km
11	0,51 km	2:59	5:54	91	01:08:36	10,51 km

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