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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	140	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	144	00:13:13	2,00 km
3	1,00 km	7:32	7:32	145	00:20:45	3,00 km
4	1,00 km	28:52	28:52	100	00:49:37	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	158	00:55:50	5,00 km
6	1,00 km	6:42	6:42	148	01:02:32	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	153	01:09:19	7,00 km
8	1,00 km	9:13	9:13	131	01:18:31	8,00 km
9	1,00 km	7:28	7:28	144	01:25:59	9,00 km
10	1,00 km	7:10	7:10	137	01:33:09	10,00 km
11	1,00 km	7:47	7:47	134	01:40:56	11,00 km
12	0,45 km	2:48	6:13	141	01:43:43	11,45 km