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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	126	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	142	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	143	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	145	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	153	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	157	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	142	00:36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	154	00:41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	150	00:47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	153	00:53:01	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	144	00:58:46	11,00 km
12	0,88 km	5:18	6:02	141	01:04:03	11,88 km

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