annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,88 km20:015:0912500:20:013,88 km
20,80 km3:003:4415400:23:014,68 km
30,03 km1:3043:2013800:24:314,72 km
40,83 km3:003:3716100:27:315,55 km
50,05 km1:3033:1714600:29:015,59 km
60,84 km3:003:3416200:32:016,44 km
70,06 km1:3023:0614900:33:316,50 km
80,84 km3:003:3416500:36:317,34 km
90,09 km1:3017:2614900:38:017,43 km
100,85 km3:003:3316300:41:018,27 km
110,08 km1:3019:2915000:42:318,35 km
120,86 km3:003:2916500:45:319,21 km
130,10 km1:3015:0615200:47:019,31 km
145,15 km26:155:0613601:13:1614,46 km

27 februari 2023 - 17:14

6 x 3’

Löpning - Tempo
Hade 3:45 som måltempo med förhoppning om att det skulle kunna gå fortare och det gjorde det! Kändes riktigt bra!

Fick köra handledspuls pga pulsbandshaveri men det ser ut att stämma rätt bra med känslan.
14,46   km
Distans
1:13:15
Tid
5:04   min/km
Snitt
141
Snittpuls
178
Maxpuls
160
Kadens
311   W
Effekt
annons