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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	103	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	118	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	124	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	126	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	125	00:22:46	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	125	00:27:11	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	130	00:31:29	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	130	00:35:49	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	129	00:40:23	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	129	00:44:38	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	129	00:49:05	11,00 km
12	0,17 km	0:50	5:04	129	00:49:56	11,17 km