Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:48
5:48
129
00:05:48
1,00 km
2
1,00 km
5:22
5:22
124
00:11:10
2,00 km
3
0,12 km
0:52
7:02
107
00:12:02
2,12 km
4
0,26 km
1:02
3:59
117
00:13:03
2,38 km
5
0,27 km
1:57
7:12
125
00:15:01
2,65 km
6
0,25 km
1:02
4:12
125
00:16:03
2,90 km
7
0,28 km
1:57
6:59
129
00:18:00
3,18 km
8
0,25 km
1:01
4:04
115
00:19:01
3,43 km
9
0,28 km
1:59
7:13
131
00:21:01
3,71 km
10
0,25 km
1:01
4:02
130
00:22:01
3,96 km
11
0,28 km
1:59
7:13
133
00:24:01
4,23 km
12
0,26 km
1:00
3:56
132
00:25:01
4,49 km
13
0,27 km
1:59
7:26
138
00:27:01
4,76 km
14
0,25 km
1:00
4:03
127
00:28:01
5,00 km
15
0,27 km
2:00
7:29
136
00:30:01
5,27 km
16
0,25 km
1:02
4:11
132
00:31:03
5,52 km
17
0,27 km
1:57
7:22
135
00:33:01
5,78 km
18
0,24 km
1:01
4:10
124
00:34:01
6,03 km
19
0,26 km
1:59
7:35
132
00:36:01
6,29 km
20
0,24 km
0:59
4:09
121
00:37:00
6,53 km
21
0,27 km
2:00
7:18
130
00:39:00
6,80 km
22
0,25 km
1:01
4:06
116
00:40:01
7,05 km
23
1,00 km
5:12
5:12
137
00:45:13
8,05 km
24
1,00 km
5:08
5:08
132
00:50:21
9,05 km
25
1,00 km
4:57
4:57
131
00:55:18
10,05 km
26
1,00 km
5:25
5:25
128
01:00:43
11,05 km
27
0,05 km
0:17
6:14
131
01:01:00
11,09 km
8 augusti 2016 - 11:11
Lunchbackar
Löpning - Distans
Uppjogg till Jordbodalen där jag körde 10xbacke med tryck uppför och lätt jogg ner. 4 km nerjogg. Ett kärt gammalt pass som jag inte kört på länge. Ok fart. Regn under halva passet.
11,09
km
Distans
1:00:59
Tid
5:30
min/km
Snitt
129
Snittpuls
157
Maxpuls
174
Kadens
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1527 km
annons