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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	142	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	156	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	167	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	171	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	175	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	176	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	177	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	177	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	179	00:43:21	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	185	00:48:09	10,00 km
11	0,27 km	1:25	5:11	187	00:49:34	10,27 km

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