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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	132	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	129	00:10:35	2,00 km
3	0,38 km	2:02	5:17	138	00:12:37	2,38 km
4	1,00 km	4:22	4:22	144	00:16:59	3,38 km
5	1,00 km	4:28	4:28	156	00:21:27	4,38 km
6	0,72 km	3:13	4:27	158	00:24:40	5,11 km
7	0,28 km	1:33	5:28	153	00:26:13	5,39 km
8	1,00 km	4:21	4:21	152	00:30:34	6,39 km
9	1,00 km	4:30	4:30	147	00:35:04	7,39 km
10	0,74 km	3:17	4:28	161	00:38:22	8,13 km
11	0,28 km	1:33	5:31	134	00:39:55	8,41 km
12	1,00 km	4:25	4:25	157	00:44:19	9,41 km
13	1,00 km	4:30	4:30	162	00:48:49	10,41 km
14	0,75 km	3:18	4:25	163	00:52:07	11,15 km
15	1,00 km	5:41	5:41	152	00:57:48	12,15 km
16	0,20 km	1:14	6:07	145	00:59:02	12,36 km

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