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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	110	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	114	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	120	00:14:09	3,00 km
4	0,33 km	1:37	4:53	122	00:15:46	3,33 km
5	0,09 km	2:30	29:02	90	00:18:15	3,42 km
6	0,40 km	1:27	3:36	96	00:19:42	3,82 km
7	0,10 km	1:00	9:38	107	00:20:42	3,92 km
8	0,40 km	1:25	3:33	106	00:22:07	4,32 km
9	0,10 km	1:00	9:51	109	00:23:07	4,42 km
10	0,40 km	1:22	3:25	107	00:24:29	4,82 km
11	0,10 km	1:00	10:22	112	00:25:29	4,92 km
12	0,40 km	1:22	3:25	130	00:26:51	5,32 km
13	0,09 km	1:00	11:09	141	00:27:51	5,41 km
14	0,09 km	1:00	11:21	118	00:28:51	5,50 km
15	1,00 km	3:43	3:43	145	00:32:34	6,50 km
16	1,00 km	3:40	3:40	157	00:36:14	7,50 km
17	1,00 km	3:41	3:41	160	00:39:55	8,50 km
18	0,17 km	2:00	11:30	125	00:41:55	8,67 km
19	0,40 km	1:23	3:28	132	00:43:18	9,07 km
20	0,08 km	1:00	12:26	138	00:44:18	9,15 km
21	0,40 km	1:19	3:17	141	00:45:37	9,55 km
22	0,09 km	1:00	11:15	146	00:46:37	9,64 km
23	0,40 km	1:20	3:20	142	00:47:57	10,04 km
24	0,09 km	1:00	11:10	149	00:48:57	10,13 km
25	0,40 km	1:20	3:20	140	00:50:17	10,53 km
26	0,09 km	1:00	10:43	144	00:51:17	10,62 km
27	1,00 km	5:02	5:02	127	00:56:18	11,62 km
28	1,00 km	4:48	4:48	139	01:01:06	12,62 km
29	0,49 km	2:19	4:42	132	01:03:25	13,12 km
30	0,01 km	0:06	17:59	130	01:03:32	13,12 km