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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	0	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	0	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	0	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	0	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	0	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	0	00:31:00	6,00 km
7	0,43 km	2:30	5:47	0	00:33:29	6,43 km

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