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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	120	00:05:09	1,00 km
2	0,01 km	0:05	5:50	126	00:05:14	1,01 km
3	0,40 km	1:47	4:27	142	00:07:01	1,41 km
4	0,40 km	2:06	5:16	144	00:09:07	1,81 km
5	0,40 km	1:42	4:16	149	00:10:50	2,21 km
6	0,40 km	2:12	5:29	146	00:13:01	2,61 km
7	0,40 km	1:46	4:25	149	00:14:47	3,01 km
8	0,40 km	2:07	5:18	149	00:16:55	3,41 km
9	0,40 km	1:51	4:36	152	00:18:45	3,81 km
10	0,40 km	2:12	5:31	154	00:20:58	4,21 km
11	0,40 km	1:40	4:10	149	00:22:38	4,61 km
12	0,40 km	2:08	5:20	156	00:24:46	5,01 km
13	1,00 km	4:57	4:57	160	00:29:43	6,01 km
14	0,39 km	2:00	5:11	150	00:31:43	6,40 km

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