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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	155	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	150	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	145	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	153	00:23:22	4,00 km
5	0,47 km	2:24	5:06	154	00:25:47	4,47 km

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