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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	127	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	143	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	152	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	147	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	151	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	153	00:28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	151	00:32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	151	00:37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	150	00:42:22	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	147	00:47:10	10,00 km
11	0,10 km	0:26	4:38	146	00:47:36	10,10 km

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