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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	118	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	131	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	134	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	128	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	139	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	143	00:32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	146	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	154	00:43:12	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	155	00:48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	150	00:53:14	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	160	00:58:05	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	156	01:02:26	12,00 km
13	0,16 km	0:47	4:53	152	01:03:13	12,16 km

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