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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	134	00:05:05	1,00 km
2	0,97 km	4:55	5:05	150	00:10:00	1,97 km
3	0,01 km	0:06	6:42	150	00:10:06	1,98 km
4	0,08 km	0:20	4:06	150	00:10:26	2,06 km
5	0,13 km	0:45	5:55	160	00:11:11	2,19 km
6	0,08 km	0:20	4:02	158	00:11:31	2,27 km
7	0,13 km	0:45	5:56	162	00:12:16	2,40 km
8	0,09 km	0:20	3:49	159	00:12:36	2,49 km
9	0,12 km	0:45	6:09	167	00:13:21	2,61 km
10	0,08 km	0:20	4:03	160	00:13:41	2,69 km
11	0,13 km	0:45	5:33	165	00:14:26	2,82 km
12	0,09 km	0:20	3:49	162	00:14:46	2,91 km
13	0,13 km	0:45	5:41	165	00:15:31	3,04 km
14	0,08 km	0:20	4:02	164	00:15:51	3,13 km
15	0,13 km	0:45	5:49	169	00:16:36	3,26 km
16	0,08 km	0:20	3:58	166	00:16:56	3,34 km
17	0,14 km	0:45	5:30	168	00:17:41	3,48 km
18	0,09 km	0:20	3:50	169	00:18:01	3,56 km
19	0,13 km	0:45	5:56	173	00:18:46	3,69 km
20	1,00 km	5:31	5:31	167	00:24:16	4,69 km
21	0,88 km	4:29	5:07	169	00:28:46	5,57 km

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