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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:07	7:07	112	00:07:07	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	119	00:13:45	2,00 km
3	1,00 km	7:46	7:46	124	00:21:31	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	130	00:28:01	4,00 km
5	1,00 km	7:24	7:24	129	00:35:26	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	131	00:40:52	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	126	00:45:21	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	134	00:49:35	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	131	00:55:08	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	127	01:01:02	10,00 km
11	0,46 km	3:01	6:33	129	01:04:03	10,46 km

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