annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,94 km20:005:0412700:20:003,94 km
22,06 km8:003:5315900:28:006,01 km
30,10 km2:0020:4213100:30:006,10 km
42,10 km8:003:4816200:38:008,20 km
50,15 km2:0013:2613200:40:008,35 km
62,10 km8:003:4916300:48:0010,45 km
70,15 km2:0013:0713300:50:0010,60 km
82,11 km8:003:4816300:58:0012,71 km
90,12 km2:0017:0613501:00:0012,83 km
103,43 km17:375:0913701:17:3716,25 km

2 mars 2023 - 15:47

4 x 8’

Löpning - Tempo
Fick ihop det helt okej. Ca. 10s snabbare per intervall och ca. 10 slag lägre maxpuls än i augusti förra året. Bra så. Lite för trötta ben för att överträffa förväntningarna.
16,25   km
Distans
1:17:37
Tid
4:47   min/km
Snitt
144
Snittpuls
169
Maxpuls
170
Kadens
335   W
Effekt
annons