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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	135	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	159	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	166	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	168	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	173	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	176	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	180	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	181	00:37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	182	00:42:31	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	187	00:47:09	10,00 km
11	0,27 km	1:15	4:35	188	00:48:24	10,27 km

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