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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	138	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	165	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	166	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	139	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	168	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	169	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	169	00:33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	169	00:38:25	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	169	00:43:04	9,00 km
10	0,75 km	3:37	4:48	164	00:46:41	9,75 km

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