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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	108	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	114	00:11:36	2,00 km
3	0,16 km	0:55	5:53	120	00:12:31	2,16 km
4	0,24 km	1:01	4:16	129	00:13:32	2,39 km
5	0,09 km	0:46	8:08	125	00:14:19	2,49 km
6	0,24 km	1:01	4:11	128	00:15:19	2,73 km
7	0,09 km	0:45	8:41	132	00:16:05	2,82 km
8	0,26 km	1:01	3:50	135	00:17:06	3,08 km
9	0,08 km	0:46	10:10	133	00:17:51	3,16 km
10	0,25 km	1:00	4:05	133	00:18:52	3,40 km
11	0,08 km	0:46	10:07	135	00:19:38	3,48 km
12	0,27 km	1:00	3:47	133	00:20:38	3,74 km
13	0,08 km	0:46	9:58	136	00:21:24	3,82 km
14	0,27 km	1:01	3:48	136	00:22:25	4,09 km
15	0,08 km	0:45	9:22	137	00:23:10	4,17 km
16	0,25 km	1:00	3:58	137	00:24:10	4,42 km
17	0,09 km	0:45	8:20	139	00:24:56	4,51 km
18	0,26 km	1:01	3:56	139	00:25:56	4,77 km
19	0,08 km	0:45	9:21	141	00:26:42	4,85 km
20	0,26 km	1:00	3:53	137	00:27:42	5,11 km
21	0,08 km	0:46	9:12	140	00:28:28	5,19 km
22	0,27 km	1:00	3:44	139	00:29:29	5,46 km
23	0,09 km	0:46	8:47	139	00:30:14	5,55 km
24	0,25 km	1:00	4:00	138	00:31:15	5,80 km
25	0,09 km	0:45	8:13	142	00:32:00	5,89 km
26	0,25 km	1:00	3:58	140	00:33:00	6,15 km
27	0,09 km	0:46	8:35	142	00:33:46	6,24 km
28	0,27 km	1:00	3:43	140	00:34:46	6,50 km
29	0,09 km	0:46	8:52	143	00:35:31	6,59 km
30	0,27 km	1:00	3:44	143	00:36:31	6,86 km
31	0,09 km	0:45	8:50	142	00:37:17	6,94 km
32	0,28 km	1:01	3:39	144	00:38:18	7,22 km
33	0,09 km	0:48	8:41	145	00:39:06	7,31 km
34	1,00 km	5:31	5:31	128	00:44:37	8,31 km
35	0,96 km	5:40	5:55	121	00:50:17	9,27 km

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