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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	127	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	134	00:10:02	2,00 km
3	0,56 km	2:46	4:59	118	00:12:48	2,56 km
4	1,00 km	3:59	3:59	142	00:16:47	3,56 km
5	1,00 km	4:01	4:01	149	00:20:48	4,56 km
6	0,52 km	2:00	3:54	140	00:22:48	5,07 km
7	0,60 km	3:00	4:59	128	00:25:48	5,67 km
8	1,00 km	3:56	3:56	147	00:29:44	6,67 km
9	1,00 km	3:56	3:56	149	00:33:41	7,67 km
10	0,52 km	2:08	4:03	151	00:35:48	8,20 km
11	0,59 km	3:00	5:06	131	00:38:48	8,79 km
12	1,00 km	3:58	3:58	150	00:42:46	9,79 km
13	1,00 km	3:52	3:52	155	00:46:38	10,79 km
14	0,54 km	2:10	4:02	151	00:48:48	11,33 km
15	0,59 km	3:00	5:06	138	00:51:48	11,91 km
16	1,00 km	5:20	5:20	120	00:57:08	12,91 km
17	0,54 km	2:53	5:20	123	01:00:01	13,45 km

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