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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	117	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	121	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	116	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	117	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	125	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	125	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	125	00:36:01	7,00 km
8	0,57 km	2:48	4:55	121	00:38:49	7,57 km

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