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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	134	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	150	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	148	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	144	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	142	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	149	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	151	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	146	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	157	00:43:41	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	151	00:48:29	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:06	150	00:48:32	10,01 km