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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	137	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	148	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	157	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	162	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	159	00:28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	168	00:34:21	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	166	00:40:25	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	168	00:46:01	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	162	00:51:24	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	166	00:56:32	10,00 km
11	0,70 km	3:31	5:01	163	01:00:02	10,70 km

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