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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	104	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	121	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	123	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	125	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	123	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	125	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	131	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	131	00:38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	133	00:43:13	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	134	00:47:59	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	131	00:52:46	11,00 km
12	0,46 km	2:16	4:56	135	00:55:01	11,46 km