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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	128	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	147	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	151	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	136	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	139	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	134	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	135	00:38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	136	00:43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	136	00:48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	143	00:54:10	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	147	00:59:24	11,00 km
12	0,35 km	1:53	5:23	150	01:01:16	11,35 km

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