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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	149	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	3:35	3:35	155	00:07:54	2,00 km
3	1,00 km	3:40	3:40	160	00:11:34	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	158	00:15:12	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	160	00:19:16	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	159	00:23:17	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	157	00:27:14	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	158	00:31:09	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	161	00:35:00	9,00 km
10	0,52 km	1:50	3:32	159	00:36:50	9,52 km

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