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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	120	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	127	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	122	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	133	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	127	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	135	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	123	00:35:04	7,00 km
8	0,17 km	0:56	5:29	126	00:36:00	7,17 km