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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	2:00	6:21	134	00:02:00	0,32 km
2	1,00 km	6:12	6:12	134	00:08:12	1,32 km
3	1,00 km	5:47	5:47	143	00:13:59	2,32 km
4	1,00 km	5:59	5:59	140	00:19:58	3,32 km
5	1,00 km	5:43	5:43	144	00:25:41	4,32 km
6	1,00 km	5:54	5:54	145	00:31:35	5,32 km
7	1,00 km	5:56	5:56	146	00:37:30	6,32 km
8	1,00 km	5:51	5:51	146	00:43:22	7,32 km
9	1,00 km	6:21	6:21	148	00:49:43	8,32 km
10	1,00 km	5:56	5:56	141	00:55:40	9,32 km
11	1,00 km	6:12	6:12	145	01:01:52	10,32 km
12	1,00 km	6:10	6:10	146	01:08:02	11,32 km
13	1,00 km	6:03	6:03	147	01:14:05	12,32 km
14	1,00 km	6:08	6:08	147	01:20:13	13,32 km
15	1,00 km	6:16	6:16	145	01:26:29	14,32 km
16	1,00 km	6:18	6:18	141	01:32:46	15,32 km
17	1,00 km	6:16	6:16	145	01:39:02	16,32 km
18	0,75 km	4:45	6:21	149	01:43:47	17,06 km

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