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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	124	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	127	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	126	00:17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	131	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	129	00:28:36	5,00 km
6	0,00 km	0:03	14:12	103	00:28:39	5,00 km
7	0,10 km	0:23	3:50	108	00:29:02	5,10 km
8	0,01 km	0:07	10:27	127	00:29:09	5,11 km
9	0,10 km	0:21	3:34	124	00:29:30	5,21 km
10	0,01 km	0:08	10:14	129	00:29:38	5,23 km
11	0,10 km	0:21	3:34	130	00:30:00	5,33 km
12	0,00 km	0:03	11:43	133	00:30:03	5,33 km
13	0,10 km	0:22	3:36	136	00:30:25	5,43 km
14	0,01 km	0:05	7:18	129	00:30:29	5,44 km
15	0,10 km	0:21	3:25	127	00:30:50	5,54 km
16	0,01 km	0:08	11:45	138	00:30:58	5,55 km
17	0,00 km	0:01	9:55	127	00:30:59	5,56 km
18	0,01 km	0:05	13:02	123	00:31:04	5,56 km
19	0,00 km	0:01	11:02	118	00:31:05	5,56 km