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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	133	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	132	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	136	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	138	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	140	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	144	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	143	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	146	00:44:45	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	148	00:49:46	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	149	00:54:47	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	150	00:59:46	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	146	01:04:44	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	149	01:09:37	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	146	01:14:38	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	146	01:19:37	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	142	01:24:37	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	146	01:29:39	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	134	01:35:05	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	143	01:40:01	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	144	01:45:01	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	145	01:49:57	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	145	01:54:52	23,00 km
24	1,00 km	4:57	4:57	147	01:59:50	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	148	02:04:42	25,00 km
26	1,00 km	4:55	4:55	151	02:09:37	26,00 km
27	1,00 km	4:53	4:53	152	02:14:31	27,00 km
28	1,00 km	5:01	5:01	154	02:19:32	28,00 km
29	0,23 km	1:09	5:00	159	02:20:41	28,23 km

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