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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	133	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	156	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	147	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	151	00:18:18	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	152	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	151	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	146	00:32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	154	00:36:53	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	158	00:41:43	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	153	00:46:38	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	148	00:51:52	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	149	00:57:28	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	154	01:03:16	13,00 km
14	1,00 km	6:36	6:36	155	01:09:53	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	146	01:15:44	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	136	01:21:19	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	147	01:27:21	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	133	01:32:01	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	136	01:36:47	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	140	01:41:57	20,00 km
21	1,00 km	4:45	4:45	137	01:46:42	21,00 km
22	0,11 km	0:31	4:37	132	01:47:13	21,11 km

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