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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,93 km	5:00	5:24	131	00:05:00	0,93 km
2	1,00 km	5:01	5:01	146	00:10:01	1,93 km
3	1,00 km	5:22	5:22	155	00:15:23	2,93 km
4	1,00 km	5:09	5:09	157	00:20:32	3,93 km
5	1,00 km	4:59	4:59	157	00:25:31	4,93 km
6	1,00 km	5:07	5:07	155	00:30:38	5,93 km
7	1,00 km	5:05	5:05	157	00:35:43	6,93 km
8	1,00 km	5:16	5:16	158	00:40:59	7,93 km
9	1,00 km	5:27	5:27	159	00:46:26	8,93 km
10	1,00 km	5:24	5:24	161	00:51:51	9,93 km
11	0,61 km	3:09	5:13	159	00:55:00	10,53 km
12	0,02 km	0:07	5:23	160	00:55:07	10,55 km
13	0,97 km	5:00	5:08	160	01:00:07	11,53 km

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