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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	110	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	126	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	130	00:16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	131	00:22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	138	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	136	00:33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	143	00:38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	146	00:43:32	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	142	00:48:38	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	147	00:53:31	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	154	00:58:04	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	161	01:02:14	12,00 km
13	0,13 km	0:29	3:47	170	01:02:43	12,13 km

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