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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	0	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	0	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	133	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	136	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	138	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	140	00:33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	144	00:38:39	7,00 km
8	0,27 km	1:23	5:10	139	00:40:02	7,27 km

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