Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,90 km
16:15
5:36
126
00:16:15
2,90 km
2
2,01 km
10:12
5:04
147
00:26:27
4,91 km
3
2,02 km
9:52
4:53
156
00:36:18
6,93 km
4
2,03 km
9:52
4:51
159
00:46:10
8,96 km
5
1,75 km
8:13
4:42
160
00:54:24
10,71 km
6
0,55 km
3:24
6:09
161
00:57:47
11,26 km
4 december 2010 - 10:53
8an med uppvärmning Härlanda tj.
Löpning - Snabbdistans
Uppvärmning runt Härlanda tjärn. Sedan 8an i tempo på hårdpackad snö, bra grusad. -4°C lugnt. Först litet ont i magen, molande, sedan rätt OK:
11,26
km
Distans
57:47
Tid
5:08
min/km
Snitt
147
Snittpuls
166
Maxpuls
annons
