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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	109	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	112	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	118	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	132	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	156	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	146	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	153	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	151	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	149	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	145	00:49:46	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	143	00:54:47	11,00 km
12	1,00 km	6:18	6:18	142	01:01:05	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	140	01:06:02	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	141	01:11:45	14,00 km
15	0,98 km	4:01	4:05	149	01:15:46	14,98 km

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