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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	124	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	136	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	136	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	137	00:24:01	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	136	00:30:07	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	131	00:36:17	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	134	00:42:17	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	137	00:48:30	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	134	00:54:38	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	127	01:00:30	10,00 km
11	0,52 km	3:06	5:55	136	01:03:36	10,52 km

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