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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	111	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	123	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	125	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	123	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	129	00:27:05	5,00 km
6	0,37 km	1:58	5:16	129	00:29:03	5,37 km

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