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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	136	00:04:08	1,00 km
2	1,00 km	3:35	3:35	153	00:07:43	2,00 km
3	1,00 km	3:40	3:40	159	00:11:23	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	165	00:15:36	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	156	00:19:31	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	162	00:23:36	6,00 km
7	1,00 km	3:38	3:38	156	00:27:13	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	163	00:31:41	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	151	00:35:50	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	161	00:40:16	10,00 km
11	1,00 km	3:37	3:37	159	00:43:53	11,00 km
12	1,00 km	3:56	3:56	169	00:47:49	12,00 km
13	0,46 km	1:24	3:02	166	00:49:13	12,46 km

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