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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	129	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:18	3:18	142	00:07:11	2,00 km
3	1,00 km	3:25	3:25	156	00:10:36	3,00 km
4	1,00 km	3:34	3:34	161	00:14:10	4,00 km
5	1,00 km	3:22	3:22	158	00:17:32	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	165	00:21:24	6,00 km
7	1,00 km	3:19	3:19	157	00:24:43	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	164	00:28:51	8,00 km
9	1,00 km	3:20	3:20	156	00:32:11	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	165	00:36:15	10,00 km
11	1,00 km	3:15	3:15	159	00:39:30	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	165	00:43:42	12,00 km
13	0,63 km	1:58	3:09	152	00:45:41	12,63 km

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