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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	5:00	5:05	137	00:05:00	0,98 km
2	1,00 km	5:00	5:00	146	00:10:00	1,98 km
3	1,00 km	5:13	5:13	155	00:15:13	2,98 km
4	1,00 km	5:04	5:04	156	00:20:17	3,98 km
5	0,92 km	4:43	5:07	159	00:25:00	4,91 km
6	0,03 km	0:10	6:17	158	00:25:10	4,93 km
7	0,93 km	5:00	5:21	165	00:30:10	5,87 km

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