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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	137	00:03:35	1,00 km
2	1,00 km	3:07	3:07	136	00:06:42	2,00 km
3	1,00 km	3:40	3:40	154	00:10:22	3,00 km
4	1,00 km	3:23	3:23	159	00:13:45	4,00 km
5	1,00 km	3:28	3:28	166	00:17:14	5,00 km
6	1,00 km	2:58	2:58	148	00:20:12	6,00 km
7	1,00 km	2:44	2:44	153	00:22:56	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	168	00:27:06	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	170	00:31:35	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	165	00:35:29	10,00 km
11	1,00 km	3:42	3:42	164	00:39:11	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	170	00:43:50	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	174	00:48:35	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	179	00:53:57	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	164	00:58:21	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	174	01:03:59	16,00 km
17	1,00 km	4:24	4:24	169	01:08:24	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	174	01:13:21	18,00 km
19	1,00 km	4:28	4:28	165	01:17:49	19,00 km
20	0,40 km	2:02	5:05	172	01:19:52	19,40 km