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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	125	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	150	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	152	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	150	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	145	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	139	00:30:53	6,00 km
7	0,05 km	0:18	5:27	138	00:31:10	6,05 km

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