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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	117	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	126	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	133	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	142	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	142	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	143	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	147	00:32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	156	00:37:27	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	150	00:41:54	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	154	00:46:14	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	157	00:50:27	11,00 km
12	0,01 km	0:02	2:44	160	00:50:28	11,01 km

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