Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,28 km12:015:1611400:12:012,28 km
22,53 km10:003:5714000:22:014,81 km
30,12 km1:018:4512500:23:014,93 km
42,60 km10:003:5114400:33:017,53 km
50,12 km1:008:3212800:34:017,64 km
62,60 km10:013:5114300:44:0210,24 km
70,11 km1:009:1512600:45:0110,35 km
82,58 km10:003:5314200:55:0112,92 km
90,10 km1:009:4612500:56:0113,03 km
102,39 km12:005:0111901:08:0015,42 km

6 mars 2023 - 16:08

4 x 10min tröskel@3:57/3:51/3:51/3:53. 60s gåvila

Löpning - Distans
Passade på att köra lite kvalitet idag innan vargavintern kommer tillbaka🌨️ Inga skavanker alls idag utan det är bara på långpassen jag får ont. 6v och 6dgr kvar till Hamburg.
15,42   km
Distans
1:08:00
Tid
4:25   min/km
Snitt
132
Snittpuls
149
Maxpuls
194
Kadens